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Lady_antaresAutor de esta receta: Lady_antares

Hamburguesas de garbanzo

Lady_antares Publicado el viernes 16 de enero del 2009.

4 porciones.

Una receta rica, nutritiva y fácil de preparar.

Preparación : 25 min.    Tiempo total : 25 min.

Ingredientes

  • 300 gramos porotos de garbanzo (remojados del día anterior)
  • 2 cebollas medianas
  • 1 morrón pequeño
  • 4 dientes de ajo
  • Un poco de perejil
  • 1 cdita curry
  • Orégano
  • Pan rallado
  • Sal a gusto
  • Aceitunas picadas

Instrucciones

Bueno, en realidad todos los ingredientes son a ojo, depende del gusto de quien lo prepare.

Primero que nada se cocinan los porotos remojados junto con el curry y la sal, hasta que el garbanzo este blando. Luego se le deja enfriar un poco y se licua con agua y todo (pero que no sea mucha). Se reserva.

Aparte se corta la cebolla, el morrón, los ajos y el perejil. Primero se frita la cebolla con los morrones hasta que queden bien doraditos y se agregan los ajos con el perejil. Se deja un ratito más y se retira del fuego.

Agregamos lo fritado a los garbanzos licuados junto con las aceitunas picadas y se mezcla.

A dicha mezcla se le agrega el pan rallado (también puede ser una parte de pan rallado y otra de harina común o de soja) hasta que quede una mezcla consistente a la cual se la pueda moldear.

Hecho esto, se saca cantidades del tamaño de un puño y se le da la forma de hamburguesa. Luego se van colocando en una plancha bien aceitada y se va dando vuelta a medida que se doren agregándoles orégano en cada lado (a gusto).

Se pueden comer en refuerzos o acompañadas con los que mas gusten.

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Comentarios

Oriana.lopez

Oriana.lopez publicado el viernes 8 de abril del 2011
Excelente receta, quedan muy deliciosas la hamburguesas

Anonymous publicado el domingo 5 de diciembre del 2010
Me han gustado mucho las recetas, son muy nutricionales y faciles de hacer.
Adda De Chiara

Adda De Chiara publicado el viernes 26 de noviembre del 2010
Hola Juan Luis los garbanzos tenes que dejarlos en agua unas 12 horas - toda la noche - y cocinarlos al dia siguiente - cambiando el agua o con la misma - el agua debe cubrir los garbanzos y agregar mas si es necesario- Podes evitar este paso si utrilizas garbanzos enlatados - el tiempo de coccion es menor - Podes sustituir los garbanzos por lentejas i- igual te quedan hamburtguesas espectaculares- Generalment se les llama poroto a todos los que crecen dentro de una vaina como las habas - arvejas etc - el de soja es tambien un poroto - espero que te sirva la respuesta - animate hacelas que con lechuga y tomate quedan 10 puntos - ss2 Adda
Juan Luis

Juan Luis publicado el viernes 26 de noviembre del 2010
Buen día! No sé a qué se refiere con "poroto". "Se cocinan los porotos remojados" quiere decir que se cuecen los garbanzos remojados?

Anonymous publicado el jueves 25 de noviembre del 2010
Hola , también soy colombiana y te comento que morrón es la forma en que los argentinos llaman a los pimentones.

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