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nananasicAutor de esta receta: nananasic

Crema de berros con nueces

Nana Nasic Publicado el martes 9 de febrero del 2010.

8 porciones.

Ideal para el frío. ¿Sabías que las nueces son un alimento con múltiples beneficios para el sistema nervioso? Tienen un alto contenido de vitamina b, sobretodo b1 y también b6, muy útil para el síndrome premenstrual. Además es de los pocos frutos secos que aportan al organismo pequeñas cantidades de vitamina c.

Preparación : 15 min.    Cocción : 40 min.    Tiempo total : 55 min.

Ingredientes

  • 225 g de berros
  • 110 g de margarina vegetal
  • 4 patatas medianitas
  • 1 litro y medio de caldo de verduras
  • 100 ml de leche de soja
  • 2 puerros
  • Sal y pimienta
  • 50 g de nueces picadas

Instrucciones

Una de las opciones para hacer caldo de verduras haz click aquí

1. Limpiar los puerros y trocear la parte blanca

2. Poner la margarina vegetal en una cazuela grande y añadir el puerro, las patatas peladas troceadas y rehogarlo a fuego suave 10 minutos

3. Incorporar los berros y pasados 5 minutos verter el caldo caliente y la leche se soja. Tapar y cocer a fuego suave durante 20 minutos

4. Añadirle sal, pimienta y triturarlo

5. Pasar la crema por un chino o pasapurés y repartirla en tazones

Se puede añadir nueces, también quedan lindas como decoración

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