Salteado de verduras y trigo

Unión Veget. Argentina
septiembre 2005.


10
Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:
25 min.
Preparación:
25 min.
Porciones:
4

Ingredientes

  • 1 taza de trigo burgol cocido
  • 1 zanahoria cortadita en tiritas súper finitas
  • 1 zapallito cortadito en cubitos
  • 1 rodaja ancha de calabaza también cortadito
  • 1 taza de brócoli (utilizar el tronco)
  • ½ morrón verde picadito
  • Sal marina y salsa de soja

Preparación

Si tiene un wok, es el utensilio perfecto y si no cualquier ollita.

Colocar una cucharada de aceite, calentar y luego echar el morrón, la zanahoria, echar una cda. de salsa de soja y cocinar un rato, luego agregarle los demás ingredientes y agregar 4 cdas. de salsa de soja.

Cocinar unos 15 minutos y controlar que no se pegue (si así sucede agregar agua en cantidades mínimas), por último agregar el trigo cocido, mezclar bien y luego servir en fuente, se puede aderezar con mayonesa de zanahorias o con cualquier salsa de su agrado.


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