Desayunos
Recetas
Licuado de plátano, chia y hojuelas de quinoa
Zuzana Pinilla
a veces la gente me pregunta que preparar para el desayuno si uno no puede consumir gluten, lácteos ni huevos.
pues mi desayuno preferido son las frutas.. pero de vez en cuando tengo ganas de prepararme otra cosa.
si le gusta la avena cremosa, esta puede ser una buena opción... con menos almidones y con proteínas saludables.
las semillas de chía son la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 y omega -6.
los plátanos son una fuente rica de potasio, magnesio y fósforo.
el tahini es una fuente rica de calcio.
si no puede consumir hojuelas de avena (en algunos países se pueden conseguir libres de gluten), utilice hojuelas de quinoa.
la mayoría de los ingredientes en esta receta están en estado crudo, lleno de vitaminas y minerales.
la receta es inspirada por los desayunos en la página http://nouveauraw.com/breakfast/
libre de gluten
libre de lácteos
libre de azúcar
permitido en la dieta gfcfsf
permitido en la dieta vegana
permitido en la dieta raw (alimentación viva)
sin nueces
Valoración:2 tenedores
Yogur de soja
Sescún
Aquí tenéis una alternativa al yogur lácteo tradicional, mucho más digestiva y ligera...
Valoración:2½ tenedores
Valoración:
Mini-bizcocho de chocolate para microondas
Gato Con Bolso
Este bizcochito es perfecto para el desayuno por su rapidez y facilidad y está muy rico :3
Valoración:2 tenedores
Minibizcocho de chocolate (muy fácil)
Gato Con Bolso
Este bizcochito es perfecto para desayunar, se hace muy rápida y fácilmente y está bastante rico.
Valoración:2 tenedores
Revuelto de champiñones con espinaca.
Mistforestpvra
Esta es una receta casera, sencilla y rápida de hacer, está llena de sabor y es muy nutritiva.
Valoración:1½ tenedores
Scones de lavanda
Veganotecamdq
Suaves, delicados y con aromas de la niñez... ☺
Valoración:2 tenedores
Leche de avena y castañas de cajú
Veganotecamdq
Sabrosa y nutritiva...
http://mdqveganoteca.blogspot.com/2012/02/33-leche-de-avena-y-castanas-de-caju.html
Valoración:4 tenedores
Batido de fresas con leche de soya
Paty_davila16
Este batido de fresas con leche de soya es muy delicioso para la hora del desayuno, o merienda
Valoración:2½ tenedores
Barritas de dátiles y zanahoria
Veganotecamdq
Son super tiernas, y la zanahoria le da un gusto muy especial. es sólo cuestión de probar...
Valoración:2½ tenedores
Galletas de avena, manzana y nueces
Jadraqueone
Quién dijo que las galletas solo para ocasiones especiales?aquí te presentamos unas eliciosas y sanas galletitas para tomar en cualquier momento...para desayunar pero también para picar entre horas pues solo contiene ingredientes naturales, sin lacteos que te produzcan hinchazón en el estómago. atrévete!
Valoración:2 tenedores
Caracolas dulces
Nana Nasic
Deliciosas caracolas para empezar bien el día; con muchísima energía!
Valoración:2½ tenedores
Nutella de algarroba
Nana Nasic
La algarroba es un dulce libre de excitantes. contiene proteínas y además muchos minerales: hierro, calcio, magnesio, zinc, silicio, fósforo y fundamentalmente potasio. además habría que añadir vitaminas a, b1, b2 y d y todo ello con un muy bajo contenido de grasas y sin gluten.
así pues, aquí tenemos una variante de la clásica nutella apta para veganos y celíacos!
receta proporcionada por delokos.org
Valoración:2 tenedores
