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IvanakAutor de esta receta: Ivanak

Sopa marroquí de boniato

Ivana Publicado el sábado 16 de febrero del 2008.

4 porciones.

Preparación : 25 min.    Tiempo total : 25 min.

Ingredientes

  • 1 boniato
  • 2 zanahorias medianas, cortadas en dados
  • 1 / 2 cebolla pequeña, picada
  • 1 limón
  • 1 taza de arvejas congeladas
  • 1 taza de choclo congelado
  • 1 / 4 taza de pasas
  • 1 puñado (grande) de espinacas baby
  • 2 Cdas pasta de tomate
  • 1 hoja de laurel
  • 1 ramita de canela
  • 1 y 1 / 2 tazas de caldo de vegetales
  • 1 taza de agua
  • 1 / 2 cdita de sal
  • especias que se pueden agregar:
  • 1 / 4 cdita de jengibre
  • 1 / 4 cdita de cardamomo
  • 1 / 4 cdita de pimienta negra
  • 1 / 2 cdita cúrcuma
  • 1 Cda de cilantro
  • 1 Cda comino
  • Sal de apio
  • Hojuelas de chile

Instrucciones

Sofreír la cebolla con poco de aceite de oliva. Una vez que la cebolla comience a dorarse, echar las especias y dejar cocinar en el aceite durante quince segundos.

Luego, verter el resto de los ingredientes, a excepción del choclo, arvejas y espinacas.

Llevar a ebullición el caldo, y cocinar hasta que las zanahorias estén blandas.

Cortar el boniato en trozos pequeños y sofreír en aceite de oliva de oliva hasta que esté tierno.

La sopa y el boniato llevan el mismo tiempo de cocción, pero puede que alguno demore un poco más que el otro.

Cuando la zanahoria esté tierna añadir las arvejas y choclo y seguir cociendo durante dos o tres minutos.

A continuación, añadir las espinacas y revolver.

Agregar un poco de sal en este momento.

Servir el caldo acompañado de los trozos de boniato. No olvidarse de quitar la ramita de canela y la hoja de laurel antes de servir!.

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Comentarios

Alaya m.s.

Alaya m.s. publicado el domingo 31 de enero del 2010
Nunca había cocinado con boniatos. Esta receta me ha parecido deliciosa, y es la primera vez que la hago. La he simplificado, quitando choclo y arvejas (maiz y guisantes, creo), además del zumo de limón. En cuanto a especias, he utilizado cardamomo, pimienta, cúrcuma y comino, sustituyendo el cilantro por perejil. Muy rica, insisto. La pienso repetir. Gracias

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